Trečia valanda popiet. Akys merkiasi, mintys lipnios, o darbų sąrašas net nepradėtas.
Verdu dar vieną kavą. Tada dar vieną. Bet žvalumas, kurį ji duoda, trumpas - po valandos vėl ta pati migla, tik dabar dar ir širdis daužosi.
Aš ilgai sukau tą patį ratą. Kol radau būdą atsibusti ne per cukraus ir kofeino šuolius, o švelniai - per kvapą.
Kvapas pasiekia smegenis greičiau nei spėji pagalvoti. Vienas teisingas įkvėpimas, ir galva tarsi prasiblaivo. Be jokio nuosmukio po valandos.
Jei nusprendei pradėti, kviečiu išbandyti mano pačios ritualus, kurie pakeitė man popietinę kavą:
Kai krenta energija, vietoj puodelio uostau Pipirmėtę tiesiai iš buteliuko arba lašelį patrinu tarp delnų ir giliai įkvepiu. Per kelias sekundes galva prasiblaivo, ir grįžta žvalumas - tik be širdies daužymosi ir be nuosmukio paskui. Pipirmėtę rasi Premium startiniame rinkinyje, tad išbandyti gali iškart.
Receptas: 1 lašas Peppermint ant riešo ar delnų, įkvėpti. Arba 3 lašai į difuzorių darbo metu.Kai reikia susitelkti ir nesiblaškyti, į difuzorių ant darbo stalo įlašinu Citrinos. Jos gaivus kvapas padeda susikaupti ir palaiko aiškų mąstymą. Man tai geriausias palydovas, kai laukia ilgas darbas ar reikia daug dėmesio. Citrina taip pat yra startiniame rinkinyje.
Receptas: 3 lašai Lemon (arba Peppermint) į difuzorių darbo metu.Rytą pradedu nuo Rozmarino ir Baziliko difuzoriuje. Jie pažadina protą ir suteikia žvalumo dienos pradžiai geriau nei žadintuvas. Bazilikas man ypatingas - jis ir tonizuoja, ir yra adaptogenas: padeda, kai jautiesi išsekusi ar perdegusi, ir švelniai grąžina natūralius veiklos ir poilsio ritmus. Kartais pridedu Lemongrass - tada kambarys tampa tarsi energijos pripildytas. Rozmarino venk, jei laukiesi ar turi padidėjusį kraujospūdį.
Receptas: 2 lašai Rozmarino + 2 lašai Baziliko (arba Lemongrass) į difuzorių ryte.Kai laukia intensyvi diena ar treniruotė, vietoj energetiko geriu NingXia Nitro. Tai mažas pakelis su natūraliu žaliosios arbatos kofeinu, ženšeniu ir eteriniais aliejais - palaiko susikaupimą ir žvalumą be cukraus šuolių. Išgeriu tiesiai arba įmaišau į NingXia Red. Man tai švari energija, po kurios nereikia atsigauti.
Dozė: 1-2 pakeliai NingXia Nitro, tiesiai arba su 30 ml NingXia Red.Būna, kad susikaupti trukdo įtampa - per daug visko galvoje. Tada uostau Stress Away. Jo šiltas kvapas padeda atsipalaiduoti, ir tik tada galva vėl pajėgia dirbti. Susikaupimas ateina iš ramybės.
Rytas: Rozmarinas ir Bazilikas į difuzorių + stiklinė vandens su Citrina.
Darbui: Peppermint arba Lemon difuzoriuje, kol susikaupiu.
Popietė: uostau Peppermint vietoj kavos arba geriu NingXia Nitro.
Būsiu nuoširdi: nei vienas lašas neatstos miego ar poilsio. Tai kasdienė praktika. Bet po savaitės pastebi - rečiau griebiesi kavos, energija tolygesnė, o popietinė migla nebepasiglemžia visos dienos.
Žvalumas ateina iš mažų pasirinkimų, kurie palaiko.
Kvapas veikia tik tada, kai jis tikras. Iki 90% rinkoje parduodamų eterinių aliejų būna praskiesti, sumaišyti arba sintetiniai - o tokie tik kvepia, bet būsenos nekeičia.
Štai kodėl renkuosi Young Living. Gary Young, įkūrėjas, sukūrė Seed to Seal standartą - kelią nuo sėklos iki kamštelio. Kai įkvepi, įkvepi tikrą augalo esenciją, be užpildų. Būtent tokia ir pažadina iš tiesų.
Peppermint ir Lemon - du aliejai iš šio straipsnio, kuriuos rasi Premium startiniame rinkinyje su difuzoriumi. Tai paprasčiausias būdas pradėti turint po ranka viską, apie ką čia rašau.
O jei nori, kad padėčiau išsirinkti būtent tau - parašyk man.
Papasakosiu, nuo ko pradėti. Be skubėjimo. 🤍
Eteriniai aliejai ir papildai tradiciškai naudojami savijautai palaikyti. Tai ne gydymo priemonė. Vidiniam vartojimui tik Vitality linijos aliejai, tik stikliniame inde. Kiekvienas kūnas unikalus - klausyk savojo.